Boka

Lymfsystemet

Vad är lymfsystemet och hur fungerar det?

Lymfsystemet brukar beskrivas som kroppens eget dränerings- och reningsverk. Det är ett finmaskigt nätverk av lymfkärl som sträcker sig genom hela kroppen, parallellt med blodcirkulationen. Systemets viktigaste uppgifter är att transportera bort överflödig vätska och slaggprodukter, samt att skydda kroppen mot infektioner som en viktig del av immunförsvaret.

Varje dag sipprar vätska ut från våra minsta blodkärl till vävnaderna mellan cellerna. Lymfsystemet suger upp denna vätska – som då kallas lymfa – och renar den. Lymfvätskan passerar en mängd lymfkörtlar (lymfnoder) som fungerar som små filterstationer. Där oskadliggörs bakterier, virus och andra främmande ämnen innan den rena vätskan återförs till blodbanan.

Vad händer vid ett trögt lymfflöde?

Till skillnad från blodet, som pumpas runt av hjärtat, har lymfsystemet ingen egen central motor. Det är istället beroende av vår muskelaktivitet, rörelse och andning för att kunna cirkulera. Om vi rör på oss för lite, stressar, äter näringsfattig mat eller har ärrvävnad efter operationer kan systemet bli trögt. När vätskan inte transporteras bort i tillräcklig takt samlas den i vävnaderna. Detta kan visa sig i form av:

  • Svullnad i ben, armar, händer, fingrar eller ansikte.

  • En känsla av tyngd, stramhet och trötthet i kroppen.

  • Tröghet och stelhet i lederna.

  • Ett sämre immunförsvar.
"Bild: Anatomy of the Lymphatic System av OpenStax College, tillgänglig under CC BY 3.0."

Vanliga Frågor

Här hittar du svar på vanliga frågor om lymfmassage.

Vad är skillnaden mellan Klassisk massage och Lymfmassage?

I klassisk massage mjukar man upp spända muskler med djupa grepp och genom att gå ner i musklerna och öka blodcirkulationen. I lymfmassage använder man istället lätta tryck och strykningar för att få igång lymfsystemet och hjälpa kroppen att transportera bort överskottsvätska och slaggprodukter.

Vilken behandling ska jag välja?

Klassisk massage passar dig som har stela muskler, värk i nacke och rygg eller kännbara muskelknutor. Den arbetar djupgående för att lösa upp spänningar och öka blodcirkulationen. Lymfmassage passar dig som ofta känner dig svullen, har vätskeansamlingar i kroppen eller bara vill ha en extra lugn och återhämtande stund. 

Vad ska jag tänka på innan lymfmassage?

För att du ska få bästa möjliga resultat av behandlingen är det viktigt att förbereda kroppen på att transportera bort vätska. Drick ordentligt med vatten både dagen innan och samma dag så att lymfvätskan flyter lättare. Undvik tunga måltider precis före besöket eftersom magen masseras. Gå gärna på toaletten precis innan ditt besök då massagen snabbt sätter igång vätskedräneringen. Kom i mjuka, löst sittande kläder så att inga strama sömmar blockerar lymfbanorna efteråt.

Vad ska jag tänka på efter massagen?

Efter behandlingen är det viktigt att du fortsätter att dricka mycket vatten för att hjälpa kroppen att spola ut de slaggprodukter som har satts i rörelse. Ta det gärna lugnt resten av dagen och undvik tuffa träningspass. Eftersom massagen sätter igång kroppens utrensorgan är det helt normalt att du blir akut kissnödig, känner dig frusen eller upplever en djup trötthet. Vissa kan drabbas av mild huvudvärk eller tillfälligt ökad svullnad när vätskan flyttar på sig. Detta är bara tecken på att systemet har kommit igång, och efteråt brukar kroppen snabbt kännas både lättare, smidigare och mer energifylld.